|
Воскресное утро - пиковая просадка запасов гликогена перед рефидом. :)Поэтому вес хоть и радует, но это не средний показатель, на который стоит ориентироваться. Вообще не знаю, какой день недели взять за контрольное взвешивание.
Вообще манипуляция углеводами мне нравится: не хочется срываться на вкусняшки, выходя из нормы калорий, и пропускать тренировки, т.к. тогда не заслужу воскресный углеводный загруз.
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2017:
|
2724 kkal
|
Lemak: 66,36g | Prot: 97,65g | Karb: 428,42g.
Makan Pagi: Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi. Makan Siang: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Каравай Наслаждение с Творогом. Makan Malam: Чудесный Край Сушка с Ароматом Ванилина, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Батон Французский с Чесночной Начинкой. Camilan/Lainnya: Пастила. lagi...
|
|
1817 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|