|
результаты за месяц
объемы 100/81/105, после 98/79/102
вес - 77/72. Как быстро должны уходить объемы? Хотелось бы по-больше. Сколько см вы теряете?
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2017:
|
1491 kkal
|
Lemak: 40,69g | Prot: 54,65g | Karb: 232,50g.
Makan Pagi: Сметана, Братцы Вареники Вареники с Творогом. Makan Siang: Варенье, Красные Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Хлеб, Картофель Отварной, Сметана. Makan Malam: Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо, Белая Мука, Творог 9%, Домик в деревне Сметана 20%, Банан, Сахар, Желатин Пищевой. Camilan/Lainnya: Картофель Отварной, Сливы. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Cardio - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
О, у меня почти та же ситуация. В объемах не очень хорошо потеряла, а вот в весе почти пять кило. Даже руки опускаются от такого.
Но, видимо, это нормально, главное продолжать х)
26 Nov 17 oleh anggota: majornightray
|
По объемам 102/75/103 -> 98/72/102 вес 70 -> 65,5
В период с 20.10 по 27.11
26 Nov 17 oleh anggota: majornightray
|
У меня вообще объёмы стоят. Вес колеблется +-2 кг, а жопа всё та же, а через неделю надо быть в форме... на гречке , что ли посидеть недельку...
26 Nov 17 oleh anggota: ольга стом фея
|
Качаюсь.Похудела и обьемыэ в разных частях тела +/- изменились. Хотела ещё схуднуть на 2 кг...Отражение в зеркале нравится. Решила ещё подкочаться и на поддержание...
26 Nov 17 oleh anggota: Angelina Sept
|
У меня наоборот.. в весе потеряла всего 7 кг..(71/64) объемы были 101/84/109 , стали 84/68/98 .. (сиськи ну не уходите,пожалуйста!! 😢😢😢) спорт всё же делает свое дело.
26 Nov 17 oleh anggota: ДианаЧудо
|
Нормально худеть на 0,5-1кг в неделю. "Наеденое",иногда годами нельзя быстро скинуть и чтобы потом это не вернулось. Лучше медленно,но верно идти к цели!
26 Nov 17 oleh anggota: Kotopanda2408
|
У меня минус 1 кг -минус 1 см в талии и где-то 0,5 в бёдрах.За месяц в среднем на 3,5 -4 кг худею.
26 Nov 17 oleh anggota: belka100380
|
Выкладывай фотографии того что кушаеш
26 Nov 17 oleh anggota: Мария Черевкова
|
возможно раньше вы отекали, а теперь на ПП отеки ушли
27 Nov 17 oleh anggota: jenyamolchanova
|
килограм в неделю, это самое оптимальное
27 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
у меня в среднем 2см равен 1кг потерянного веса. Т.е. 6см это 3 кг
27 Nov 17 oleh anggota: adrinka
|
воду я стала пить хорошо, около 2литров. В первую неделю еще ушло несколько кг, наверное это вода и поэтому в объемах не так ощутимо. Да и не совсем пп у меня, просто стараюсь не выходить за калораж.
27 Nov 17 oleh anggota: Alina_1608
|
У меня по см столько ушло за 2 недели , а всего 1,5 кг потеряно
27 Nov 17 oleh anggota: ксюшксюш
|
Хотите больше - увеличьте дефицит. Но худеть медленно - это правильно и хорошо для организма.
27 Nov 17 oleh anggota: ispereverzeva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_1608
|