|
ech... żadnych wyłomów w diecie i treningach a waga jakoś ostatnio w górę...
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2017:
|
1395 kkal
|
Lemak: 47,16g | Prot: 95,46g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. Makan Siang: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Kier Mleko Kokosowe, Plony Natury Płatki Jaglane, Hortex Truskawki bez Szypułek. Makan Malam: Cukinia, Bitki Wołowe, Britta Ryż Basmati. Camilan/Lainnya: Kresto Migdały. lagi...
|
|
3168 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 55 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
widocznie nie taki trening jak trzeba
26 Nov 17 oleh anggota: vibo69
|
Układany przez samego Mistrza pod moje kłopoty. Powinien być ok. Dziś juz 0,9kg w dół. Moze to tylko moj brak cierpliwości był.
26 Nov 17 oleh anggota: marymaryna
|
26 Nov 17 oleh anggota: glob198
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|