Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2017
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2017:
|
2573 kkal
|
Lemak: 85,88g | Prot: 200,04g | Karb: 248,11g.
Makan Pagi: Marks & Spencer Salmon & Prawn Nigiri. Makan Siang: Marks & Spencer Oriental Style Chicken Drumsticks, Marks & Spencer California Roll Selection. Makan Malam: For Goodness Shakes Recovery Shake, Tesco Greek Style Honey Yogurt, Tesco Greek Style Honey Yogurt, Tesco Greek Style Honey Yogurt . Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Nutramino Protein Bar Coconut, Nutramino Proteín XL Strawberry. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|