Jurnal viktoriavip77, 24 Nov 17

Послушаю. У меня тоже вес застопорился. 

мне кажется,что стоит пересмотреть питание и пить жидкость. 

А вы Малыша ещё кормите? 

Да,кормлю,и очень активно 

Прошла 2 года ГВ (из них 6 мес. Жёсткой диеты, вплоть до исключения сырых овощей). И последние 3 мес. сброса лишних 5 кг. Напишите плз кормите ли ещё, отпишусь подробнее о том, что мне помогло. 

Рано вы занялись похудением , при вскармливании ребёнка все вилами и микроэлементы идут в молоко , поэтому если не доедать то маме не будет оставаться нечего , а следственно начнут крошится зубы , лесть волосы и портится ногти это только что с видимых признаков . 

Vanessaais,я прибавила к своим необходимым калориям 500ккал,для ГВ.Устала 10 лет ходить с лишним весом.То я беременная,то кормлю,и так 5ть деток за 9 лет родила.Хочу скидывать лишнее.Вот пять с лишним скинула,и легче стало.Я представляю когда весь балласт уйдёт,буду порхать. 

Кормлу активно.Но жёсткая диета не по мне.Не могу ходить голодная.По этому и "села" на ПП. 

Если кормите, не в коем случае не ущемляйте себя в белках и жирах. Вес стоит из-за гормонов и лишней жидкости в организме. У меня ушли 10кг в первые 3 мес. После беременности (но повторюсь была жёсткая диета из-за КС и аллергии малышки. Тогда я ела только кролика, индюшку и редко телятину. Овощи только отварные или запечённые. Суп на 2м бульоне. Полностью исключила сладкое, кофе, торты и прочее. Ничего слишком острого, соленого, копченого). Из фруктов только запечённые яблоки и бананы. Ушло 10кг за 3 мес. 

Пришла в форму благодаря питанию: исключите курицу, свинину и говядину. Из мясо только кролик, индюшка и телятина. По минимуму картошка и капуста. Ничего жареного и жирного. Обязательно добавьте хотя бы любой спорт дома. Вам конечно уже памятник героя за столько деток нужен! 🙏🏼 На сколько возможно хотя бы на ночь или утром натощак занимайтесь. Очень хорошо вакуумам (если нету диастаза!!), планка. Посмотрите как преобразится животик через 2 недели ежедневных занятий! Проверено на себе. 

Elli_2012 ,спасибо вам огромное.Вы знаете ,я почти так и питаюсь ,как вы выше написали.Стала планку делать.стыдно сказать,но я даже пресс не могу верхний сделать.Ноги поднимаю,т.е. нижний качается.Но всё равно делаю верхний на сколько могу.И велотренажёр.Вакуум?Надо посмотреть в нете как его делать))) Я,конечно,запустила себя очень ,в плане фигуры.Но,у меня цель БЫТЬ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ!!! 

Буду рада если помогу хоть немножко)) знаю как морально тяжело видеть себя после родов в зеркале. Держитесь! Главное цель и желание! Не насилуйте сейчас себя прессом, и вам тяжело и животик может наоборот зрительно больше быть. Если зарегистрированы в Инстаграмм, есть там девочка Соня Стужук. Её тег стужук_вакуум, по нему очень быстро найдёте видео на эту тему. 

Сколько кал вы употребляли при похудении? Поймите, что делая сильный дефицит, вы не сможете его уменьшать тогда, когда наступает эффект плато! В начале похудения дефицит должен быть 15-20%. И так по чуть-чуть уменьшать, если вес долгое время стоит. 

девочки кто делае. вакуум роскажыте плиз как и сколько делаете??? 

нужен стрес организму 

пешие прогулки по 2 часа на воздухе👍 и ваш обычный режим 

Я видела у вас на тарелочке лежит кетчуп, убирайте его из рациона, это не полезно, а наоборот, там куча всяких усилителей вкуса, оно вам надо?! 

сделайте моно-день, а потомчиттинг