|
23,3yağ,52,7 su,39,3 kas,Akş:130 saat09:05
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2017:
|
1830 kkal
|
Lemak: 153,72g | Prot: 84,64g | Karb: 40,24g.
Makan Siang: Siyah Zeytin, Çökelek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Avokado, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Hindi But Pişmiş, Mayonez, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|