|
Weekly Weight Monitoring. Naik 0,2 kg. tapi seneng. Losing 0,5kg of fat & Gaining 0,6kg of muscle simultaneously! Remember to stay positive, liat komposisinya. jika pola makan dan olahraga teratur tapi bb naik, kemungkinan besar massa otot bertambah. badannya lagi ngebentuk. berat badan nggak turun bukan berarti hal buruk. jangan sampe berat badan terjun bebas tapi otot ikutan terjun juga. kurus tapi kalo bergelambir kan sama juga boong hehe. think positively, exercise daily, eat healthy, worry less, be happy! *asik
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2017:
|
290 kkal
|
Lemak: 13,29g | Prot: 9,59g | Karb: 35,02g.
Makan Siang: Ubi Dimasak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). lagi...
|
|
3353 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 59 menit, Berdiri - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Nov 17 oleh anggota: mlrnd
|
23 Nov 17 oleh anggota: sucifariandani
|
Kl mau ngecek beginian dimana ya?
23 Nov 17 oleh anggota: maizera
|
Di tempat fitnes @maizera
Di golds gym biasanya free trial 3hr. Ikut ajaaa, jadi cek tanita ga bayar @sucifariandani
24 Nov 17 oleh anggota: ervina_u
|
@Mlrnd hehehe
@Ervina_u Thanks udah bantu jawab :) @Sucifariandani @Maizera
24 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
Semangat mas.. Saya juga cuma turun 6-7 kilo 4 bulan. Tp body fat dah turun dr 26 ke 18%..
24 Nov 17 oleh anggota: watariwattari
|
mantap mba @watariwattari yang penting tetap healthy turunnya mba. kalo kecepetan agak ngeri hehe :)
24 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
24 Nov 17 oleh anggota: ervina_u
|
itu tipe apa ya timbangan nya keren deh
24 Nov 17 oleh anggota: wendydestalika
|
Saya cowo mas.. Whahaha masa d panggil mba.. 😂
24 Nov 17 oleh anggota: watariwattari
|
@Wendydestalika itu timbangan di tempat fitness mba. kalo mau nimbang coba aja mampir ke gym/pusat kebugaran terdekat. siapa tau ada :)
25 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
@Watariwattari oalah bhahahahaha maap mas. kegocek sama namanya, kirain cewe. maap mas hehehehe
25 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tengkurakha
|