Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2017
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103 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
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1218 kkal
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Lemak: 46,58g | Prot: 55,64g | Karb: 136,79g.
Makan Pagi: Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Sucre, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Bridelight Beurre 40%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Sucre, Café Expresso. Makan Siang: Sucre, Café Expresso, Baguette, Oeuf, McCain Frites Tradition, Steak Haché 5%. Makan Malam: Café Expresso, Sucre, Fondant au Chocolat, Baguette, Salers, Parmesan (Dur), Salade Verte, Vinaigre Balsamique. Camilan/Lainnya: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). lagi...
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3780 kkal
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Latihan:
Elliptique maison - 1 jam, pas - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Purée la barre du quintal n'a jamais était aussi proche depuis bien longtemps...
Vivement que je l'explose!
23 Nov 17 oleh anggota: ghis.gua
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No problem.... Ciemu celebramos cun un coctel d'acqua di prima prima di a fine di l'annu
23 Nov 17 oleh anggota: Leraq30630
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Yes tu vas les exploser 😉 👍 La date me paraît faisable Leraq30630 😜 Si je commence à comprendre les langues que je ne connais pas où va-t-on les amis ? 😂🤣😂😇😇😇😎
23 Nov 17 oleh anggota: Benfufu
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Où allons nous.... C'est simple : Sur un poids qui nous permettra d'être bien tout simplement.... Quand aux langues, google est notre ami.... Bisous Benfufu
23 Nov 17 oleh anggota: Leraq30630
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Merci Leraq30630 et Benfufu.
Sinon pour la fin d'année j'espère du moins j'aimerai plus être aux alentours des 95 kg... Après je prend ce qui vient!
23 Nov 17 oleh anggota: ghis.gua
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Pas pensé à Google Leraq30630 🤣
23 Nov 17 oleh anggota: Benfufu
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95 carrément ? Je te le souhaite 😁 👍
23 Nov 17 oleh anggota: Benfufu
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Sejarah Berat Badan ghis.gua
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