Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2017
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 60,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
1409 kkal
|
Lemak: 70,04g | Prot: 76,53g | Karb: 125,99g.
Makan Pagi: Bolo de Coco, Café com Açúcar, Frimesa Iogurte Desnatado. Makan Siang: Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis. Makan Malam: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Geléia (Todos os Sabores), Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Integral (1), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Mortadela Defumada, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pêssego, Maçã. lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Mandi - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|