Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2017
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
1326 kkal
|
Lemak: 57,87g | Prot: 66,96g | Karb: 135,62g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Ovo Frito, Lekker Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Camilan/Lainnya: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 8 jam dan 54 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|