Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2017
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2017:
|
1529 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 62,18g | Karb: 232,05g.
Makan Pagi: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt. Makan Siang: Marks & Spencer Salmon & Prawn Nigiri, Marks & Spencer California Roll Selection. Camilan/Lainnya: Apples, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Bananas. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|