Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2017
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2017:
|
1228 kkal
|
Lemak: 40,02g | Prot: 106,91g | Karb: 103,89g.
Makan Pagi: Ogórek (Obrany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Jajko, Pomidory, Galaretka z Kurczaka, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Cynamon. Makan Siang: Ogórek (Obrany), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Jajko, Spiżarnia Natury Ogórki Kiszone, Galaretka z Kurczaka, Pomidory Koktajlowe. Makan Malam: Masło, Pancakes. Camilan/Lainnya: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Galaretka z Kurczaka. lagi...
|
|
1428 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|