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Squat: 77,5kg (5) 70kg(7) 62,5kg(9)
DI: 67,5kg (5) 60kg (7) 52,5kg (9)
Pullups: +14 (5) +12 (7) +8 (5)
DM: 30x9 35x9 35x7
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70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
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1597 kkal
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Lemak: 55,86g | Prot: 166,92g | Karb: 98,79g.
Makan Siang: Omelette, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Thon, Fleury Michon Poulet Petits Pois et Lardons, Sveltesse Ferme et Fondant 0%, Petits Pains, Taboulé. Makan Malam: Notre Jardin Betteraves en Dés, Petits Pains, Riz Cantonais. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat. lagi...
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berat badan stabil
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