Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2017
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
|
1266 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 79,92g | Karb: 118,25g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela. Makan Siang: Café com Açúcar, Pernil Assado, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Lekker Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. lagi...
|
|
3493 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 44 menit, Istirahat - 8 jam dan 16 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|