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Guten Morgen meine Lieben,
ja gestern Abend wieder schön 1,5 h Cardio geballert ;-). Nur weis ich nicht so Recht, ob das mein genaues Gewicht ist. Hab einfach mal die höchste Zahl der Waage genommen, da sie mir heute von 54,5 bis eben 55,5 alles mögliche angezeigt hat :-). Da war ich gleich früh morgens um 6 Uhr etwas verwirrt. Aber egal. So, hoffen wir mal, dass dieser Tag heute besser wird als der gestrige. Wünsche euch auf jeden Fall einen super angenehmen Dienstag. LG eure Nizzy
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
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1528 kkal
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Lemak: 20,38g | Prot: 185,94g | Karb: 157,77g.
Makan Pagi: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Makan Siang: Papaya, Mangos, Myprotein Proteinshake, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Makan Malam: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Camilan/Lainnya: Monster Energy Ultra Red, DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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