Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2017
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
|
1695 kkal
|
Lemak: 52,18g | Prot: 139,88g | Karb: 161,46g.
Makan Pagi: Mandariini, Keitetty Kananmuna. Makan Siang: Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Rainbow Kaurahiutale, Gefilus Marjakeitto Mustikka-Vadelma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Makan Malam: Tomaatit, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Amica Lihakeitto. Camilan/Lainnya: Valio Oltermanni, Hunaja, Banaanit, Arla Keso Raejuusto, Arla Keso Raejuusto, Vaasan Maukas Näkki, Kotimaista Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Gym - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|