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corrida. 20' velocidade 11. 10' velocidade 12
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80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 November 2017:
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3345 kkal
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Lemak: 171,22g | Prot: 98,16g | Karb: 376,36g.
Makan Pagi: Bolo de Cenoura Low Carb, Bolo de Cenoura Low Carb, Aveia, Copra Óleo de Côco, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Café (Infusão), Croissant, Pão de Leite. Makan Siang: Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha, Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha, Pasta de Amendoim, Pão Francês Integral, Bolo de Cenoura Low Carb, Bolo de Cenoura Low Carb, Café com Leite Integral, Legumes Cozidos, Quero Seleta de Legumes, Macarrão de Trigo Integral Seco, Ruzene Arroz Vermelho. lagi...
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2361 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan thiago.m.o
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