Jurnal Sugar35, 20 Nov 17

Веры в себя, сил и терпения. Все получится!  

А каков Ваш подход, просто урезание калорий? Физической нагрузки нет? Подведите под какую-нибудь систему, просто так на силе воле очень трудно. Гляньте в сторону кето диеты, или какого-нибудь Ковалькова или Дюкана. Если до этого не использовали их, то до нового года легко 10-15 кг скинете. Удачи! Мы следим за Вами! 

посмотрите мои ранние посты,там все попытки описаны 

Так жаль, ну может с помощью специалиста все же пойдет дело. Желание есть, возможности есть, готовили Вы со знанием дела, кажется, с умом. Пусть всё получится! 

спасибо большое, очень надеюсь... 

С чем не справляетесь не могу понять ( даже прочитав Журнал). Со снижением веса? Так у вас в Дневнике питания не очень хорошо - наладьте и все будет ок 

Я не все вношу в дневник питания, продолжаю переедать... 

Плохо, но поправимо 

Какая вы молодец, что обратились к специалисту! 👍 Вдвоём вы разберётесь быстрее, в чём дело. Может мотивации мало, может психологическая травма .... Проработаете и кг. начнут таять. 😉 Удачи вам. 

Sugar35, из своего опыта могу сказать, что надо обязательно выявить причину безконтрольного переедания. У меня это хронический недосып был. Сейчас тоже проблема есть, но я хотябы знаю "врага в лицо". Я когда высыпаюсь (мне надо минимум 7 часов), то все ОК. Как только недосып, все... Жрать хочу не могу. Это такая реакция на недостаток энергии в организме. Это обман. Нужно спать, а не есть. Ещё никогда не надо себя награждать едой (типа "куплю-ка я тортик. Я же заслужила"). Мы же не собаки в цирке. Ещё нельзя себя мучить едой, которая вам не нравится. Я вначале пути сделала список - написала все, что нравится. Потом из этого выбрала все полезное. Потом уже это стало моим рационом. Иногда вредности ем, но это нечасто (не могу без соленой и копченой рыбы. Это наркотик. Ещё блины с творогом и клюквой, шоколад). Психолог - это хорошо, но нужно тоже постараться в себе разобраться. Какие эмоции или состояние вызывает у вас желание поесть 

Sugar35, я мысленно с вами! Желаю успеха! Держитесь! Мы все убираем лишний вес, чтобы дольше оставаться молодыми и активными, чтобы наслаждаться жизнью, а не "наблюдать из-за забора", как это делают другие. Не надо вилкой рыть себе могилу раньше времени 

irina_worobyowa, про сон точно подметили, тоже за собой усталость заедать замечаю, только мне минимум 9 часов сна нужно . 

Да,сон у меня давно нарушен,наверное со временем появления первого ребенка.Очень он беспокойный был и первые месяцы не спал ночами..  

*со времен 

Вчера вписалась в калорийность.Часов в 8 вечера съела курицу с квашеной капустой и морковью+ц/з хлеб.Ночью почти не спала и жрать хотелось,но я не ела.И все равно от голода не могла уснуть... 

Держитесь, блин. 

блин, спасибо 😂👍 

блин?где блин?😮 зачем вы мне напомнили про блин?😂 

ох, извините, вырвалось))) 

Тоже хочу поддержать! Могу немного за психотерапевта. Представьте, что завтра утром вы просыпаетесь, и все ваши проблемы с едой, жизнью, весом итд решены. Ни одной проблемульки. Вообще. Чем вы займётесь? Прямо вот с утра и далее.