|
54,9 cek up
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2017:
|
999 kkal
|
Lemak: 21,80g | Prot: 46,31g | Karb: 160,23g.
Makan Siang: Ikan Bandeng, Ikan Tongkol, Puding Vanila, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Pisang. Makan Malam: Khong Guan Saltcheese, Pepaya, Lotte Xylitol (Permen Karet). Camilan/Lainnya: Nissin Gabin. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisembun
|