Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2017
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2017:
|
2372 kkal
|
Lemak: 126,45g | Prot: 137,68g | Karb: 168,95g.
Makan Pagi: Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt. Makan Siang: Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Pekmez, Süt, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir. Makan Malam: Hamsi Tava, Marines Uskumru Fileto. Camilan/Lainnya: Doğanay Şalgam Suyu, Fanta Fanta, Türk Kahvesi, Lipton Kuşburnu Çayı, Adaçayı, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Yeşil Çay. lagi...
|
|
3431 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 24 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 33 menit, Duduk - 7 jam, Berdiri - 4 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|