|
hadi hayırlısı
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2017:
|
2757 kkal
|
Lemak: 144,88g | Prot: 126,33g | Karb: 264,30g.
Makan Pagi: Maydanoz, Domatesler, Yumurta Beyazı, Sucuk, Salatalık, Tarabya Dilimli Kaşar. Makan Siang: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Pişmiş Kereviz. Makan Malam: Kırmızı Domates, Elma, Ton Balıklı Sandviç. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Süt, Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta, Yer Fıstığı, Badem, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Elma, Kivi Meyvesi, Muz, Badem, Ceviz, Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
382 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Google Fit - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agokhankaya
|