Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2017
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2017:
|
1541 kkal
|
Lemak: 45,00g | Prot: 46,60g | Karb: 239,74g.
Makan Pagi: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Pão Branco Torrado, Planta Manteiga. Makan Malam: Arroz Branco, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Continente Pão Ralado, Requeijão, Área Viva Sementes de Girassol, Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: Mel, Panquecas Simples, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Panrico Manhãzitos Planetus, Danone Iogurte Líquido Magro com Polpa de Pêssego e Manga, Parmalat Choco Power. lagi...
|
|
1681 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Menyetrika - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Mencuci Pakaian - 5 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Belajar - 3 jam, Duduk - 4 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danishred
|