|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,Akş:143 saat08:46
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2017:
|
1668 kkal
|
Lemak: 140,35g | Prot: 83,09g | Karb: 25,88g.
Makan Siang: Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Yeşil Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Hindi But Pişmiş. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
berat badan stabil
|