Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2012
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 45,28g | Prot: 100,46g | Karb: 178,45g.
Makan Pagi: Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Makan Siang: Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Strawberries, Blackberries, Large Egg (Scrambled). Makan Malam: 100% Whole Wheat Bread, Smoked Turkey Sausage. Camilan/Lainnya: Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Peanut Butter (Creamy), Carmelo ice cream bar, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|