|
24,0 yağ,52,2 su, 39 kas,156 saat0815
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2017:
|
1940 kkal
|
Lemak: 173,11g | Prot: 72,21g | Karb: 32,41g.
Makan Siang: Avokado, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tadım Ceviz İçi, Roka Marulu, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk. Makan Malam: Yumurta, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|