Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2017
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
1911 kkal
|
Lemak: 62,32g | Prot: 107,82g | Karb: 235,08g.
Makan Pagi: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Makan Siang: SuKarne Arrachera Marinada, Arroz Blanco, Salsa Roja. Makan Malam: Tomates, Espinacas, Cebollas, Nopalia Tortillas de Nopal, Queso Panela. Camilan/Lainnya: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. lagi...
|
|
4020 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 35 menit, Treadmill - 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Manejar - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Nov 17 oleh anggota: antonia.hhz
|
Así seguimos. Luego me estriño un poco. No entraré en detalles. Jeje. Pero no he pecado. Así es el cuerpo. Gracias
18 Nov 17 oleh anggota: cauel
|
18 Nov 17 oleh anggota: antonia.hhz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cauel
|