|
Guten Morgen ihr Lieben,
und da geht der Pfeil mal wieder nach oben. Aber mei, is mir ehrlich gesagt recht egal, da ich meine täglichen Sporteinheiten knallhart durchziehe und mir nichts vorzuwerfen habe. Ist halt auch Muskelaufbau im Training dabei, das darf man nicht vergessen. Dennoch bin ich der Meinung, dass da noch was geht. Ich bleibe hartnäckig.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Donnerstag. Für mich heute Freitag, gönn mir morgen mal einen Tag Urlaub ;-). LG eure Nizzy
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2017:
|
1505 kkal
|
Lemak: 19,91g | Prot: 189,49g | Karb: 141,91g.
Makan Pagi: Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Light, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Makan Siang: Physalis, Heidelbeeren, Himbeeren, Myprotein Proteinshake, Be Light Quark Magerstufe. Makan Malam: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Camilan/Lainnya: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Monster Absolutely Zero, Kaffee, Milch 1,5%. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|