Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2017
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
|
2233 kkal
|
Lemak: 81,50g | Prot: 161,17g | Karb: 207,00g.
Makan Pagi: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Tesco Sweet Chilli Chicken Sushi, Tesco Hoi Sin Duck Sushi. Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Nescafe Instant Coffee, Nutramino Protein Bar Coconut, Nutramino Protein Bar Coconut, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Maximuscle Promax Lean. lagi...
|
|
2918 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 13 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|