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So, nun ist STOPP mit Süßigkeiten usw. Und es wird wieder notiert !!!
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
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723 kkal
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Lemak: 27,60g | Prot: 41,47g | Karb: 73,50g.
Makan Pagi: Penny Markt Fruchti Gurt, Kaffee, Aldi Kaffeeweißer, Actimel Erdbeere. Makan Siang: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tortellini mit Fleischfüllung. lagi...
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2160 kkal
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Latihan:
Memasak - 20 menit, Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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