Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2017
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2017:
|
2360 kkal
|
Lemak: 73,38g | Prot: 105,51g | Karb: 327,97g.
Makan Pagi: Chá de Hibisco, Natural Life Farinha de Berinjela, VeganWay Nutritional Yeast, Açaí, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Montan Guaraná Em Pó, Superbom Melado de Cana, Goji Berry, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Sabor da Terra Semente de Chia, Imbiara Farinha de Maracujá, Giroil Maca Peruana, Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Suco de Laranja. Makan Siang: Alface, Salada de Agrião, Bife de Carne de Vaca, Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Malam: Habib's Esfiha de Frango, Sukita Laranja, Antarctica Guaraná (Lata), Artesanal Esfiha Fechada de Carne. lagi...
|
|
2897 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jr.zanchetta
|