|
23,3 yağ,52,7 su,39,2 kas, Akş:150 saat11:56
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2017:
|
2102 kkal
|
Lemak: 180,29g | Prot: 97,26g | Karb: 26,16g.
Makan Siang: Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Beyaz Peynir, Sucuk. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|