Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2017
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2017:
|
1553 kkal
|
Lemak: 81,37g | Prot: 74,03g | Karb: 138,47g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, БМК Колбаса Сырокопченая Оригинальная, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Makan Siang: Белый Хлеб, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Винегрет 12.11.2017, Сметана 15%, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Makan Malam: Толстолобик, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Сыр Фета, Помидоры. Camilan/Lainnya: Яблоко, Добрыня Кефир 1%. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Hula Hoop - 10 menit, планка на локтях - 3 menit, Squats - 3 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghbvth734
|