Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 62 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
1335 kkal
|
Lemak: 44,83g | Prot: 74,60g | Karb: 162,51g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Banana Prata, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Makan Siang: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Assada, Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cabotia. Makan Malam: Batata Doce, Canto de Minas Ricota Fresca, Italac Leite Desnatado, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Dori Bala de Hortelã, Melão. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|