|
Durchschnittsgewicht vom 6.11 bis 13.11
Neueinteilung auf3400/3200
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
3422 kkal
|
Lemak: 57,28g | Prot: 291,04g | Karb: 395,22g.
Makan Pagi: ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken, Alnatura Hafer Crunchy Waldbeere. Makan Siang: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Kölln Blütenzarte Flocken, Wiesenhof Putenbrust Innenfilet, Oryza Basmati & Wildreis, Edeka Bio Kaisergemüse. Makan Malam: Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Gurke (mit Schale), Mestemacher Fitness Toastbrötchen, Mertinger Milchhof Skyr Heidelbeer, ESN Inulin, ESN Organic Almonds, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|