Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2017
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
1593 kkal
|
Lemak: 136,21g | Prot: 74,18g | Karb: 20,61g.
Makan Siang: Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Roka Marulu. Makan Malam: Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. lagi...
|
|
3270 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Yürüyüş bantı - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|