|
ОГ 89 (0)
ОпГ 72,5 (0)
ОТ 66,5 (0)
ОЖ 86 (0)
ОБ 90,5 (0)
ОН 50\51 (+1)
ОР 26
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
1893 kkal
|
Lemak: 87,78g | Prot: 113,33g | Karb: 185,30g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Омега 3, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Арахисовая Паста, Now Foods Whey Protein Isolate, Агуша Молоко 3.2%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Икра Лососёвая, ВкусВилл Булочка "Пятидесятница" с Маком, Борщ, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты из Говядины Мои под Заморозку 08.11. Camilan/Lainnya: Questbar Протеиновый Батончик Questbar Chocolate Brownie, Виноград, Магнит Хурма, Campina Сливки Порционные, У Палыча Чиз-Кейк с Малиной и Черникой. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|