Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2017
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
786 kkal
|
Lemak: 43,47g | Prot: 52,55g | Karb: 41,88g.
Makan Pagi: Milbona Maasdamer, Alpenmark Schmelzkäse, Dulano Hähnchen Kochschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Lätta Lätta mit Skyr, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, Pink Lady Äpfel. Makan Siang: Milsani Creme Fraiche, Szegediner Gulasch. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan owen2000
|