Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2017
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
2372 kkal
|
Lemak: 84,83g | Prot: 88,02g | Karb: 329,70g.
Makan Pagi: Bitkisel Çay, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Siang: Haşlanmış Nohut, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Sucuklu Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Siyah Zeytin, Muz, Mandalina, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Keyifçe Cevizli Sucuk. Makan Malam: Cennet Meyvesi, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Mandalina, Portakal, Yeşil Acı Biber, Sütaş Ayran, Biber Dolması, Bim Lahana Sarma, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola, Bitkisel Çay, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3777 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 24 menit, Duduk - 6 jam, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 15 menit, Istirahat - 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
50-100 demeyelim ne kadar giderse kar 😊tebrkler
12 Nov 17 oleh anggota: skrnvrdr
|
Geçen ki ile Bu Ortalamasına Bakarsak Çok İyi ...
Sağlıklı Gitsin Bir Daha Gelmesin 😊
Tebrikler 👏 👏 👏
13 Nov 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
14 Nov 17 oleh anggota: geoometrici
|
hep programım aynı bazen bakıyorum haftada 2 kg gidiyor bazen de böyle 0.1 kg gidiyo
14 Nov 17 oleh anggota: geoometrici
|
Demek ki arada vücudu şaşırtmak gerekiyor 😊
14 Nov 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|