|
Пухну перед днями... Ну, надеюсь, что все-таки в этом дело. Однако при таком весе я вижу верхний пресс, хотя летом при том же весе такого уже не было. Неужто новая система тренировок дала свой прирост мышечный.. О_о
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
1563 kkal
|
Lemak: 47,73g | Prot: 144,00g | Karb: 124,11g.
Makan Pagi: Молоко 1,5%, Кофе, Молоко 1,5%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Сыр Российский, Яйцо. Makan Siang: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Тестов Тесто для Пельменей. Makan Malam: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Camilan/Lainnya: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Победа Шоколад Горький 72%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Nestle Кит Кат, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|