Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2017
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2017:
|
1695 kkal
|
Lemak: 69,99g | Prot: 68,75g | Karb: 197,35g.
Makan Pagi: Dereotlu Poğaça. Makan Siang: Ülker Çokokrem, Lavaş, Menemen, Ayran, Ayran, Kıymalı Yumurta, Elma. Makan Malam: Çiğköfte Dürüm. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Ülker Laviva. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Belajar - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tugbaakblt
|