Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2017
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2017:
|
1616 kkal
|
Lemak: 96,59g | Prot: 96,17g | Karb: 75,71g.
Makan Pagi: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. Makan Siang: Melancia, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Alface, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Quinoa, Frimesa Nata, Morangos, Banana-Maçã, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Ritter Doce de Goiaba Diet, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. lagi...
|
|
1773 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ClovisGoncalves
|