Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2017
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2017:
|
983 kkal
|
Lemak: 64,69g | Prot: 59,82g | Karb: 41,41g.
Makan Pagi: Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe, Fjällbrynt Rökt Renost, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, Arla Keso Naturell 4%, Gurka (med Skal), Körsbärstomater, Wasa Sport +. Makan Siang: Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe. Makan Malam: ICA Basic Riven Ost, Philadelphia Light, ICA Matlagningsgrädde, ICA Lätt Creme Fraiche, ICA Tomatketchup, ICA Tomatpuré, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, ICA Nötfärs 12%, Aubergine. Camilan/Lainnya: Körsbärstomater, Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe. lagi...
|
|
261 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mickel64
|