|
23,6 yap,52,5 su,39,2 kas, Akş:131 saat0816
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2017:
|
1710 kkal
|
Lemak: 113,83g | Prot: 82,53g | Karb: 92,39g.
Makan Siang: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Lavaş, Kelle Paça, Patlıcan Kebabı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|