|
äntligen under strecket, till att börja med ...
|
99,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2017:
|
1248 kkal
|
Lemak: 58,53g | Prot: 87,99g | Karb: 92,37g.
Makan Pagi: AXA Blueberry Müsli, Wasa Sport +, Norrmejerier Mellanmjölk, Norrmejerier Fruktyoghurt Persika Mango Passion, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Arla Keso Naturell 4%, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, Kaffe. Makan Malam: ICA Basic Broccoli Djupfryst, ICA Basic Broccolimix, ICA Nötfärs 12%, Kaffe. Camilan/Lainnya: Gala Äpplen. lagi...
|
|
262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|