|
pernas
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2017:
|
2924 kkal
|
Lemak: 74,45g | Prot: 129,85g | Karb: 454,18g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Aveia, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite em Pó Integral, Want Want Biscoito de Arroz. Makan Siang: Legumes Cozidos, Couve Manteiga Refogada, Café com Leite Integral, Quero Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Trigo Integral Seco. Makan Malam: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Kellogg's All-Bran, Aveia. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Quaker Cookie de Aveia Integral, Jasmine Cookie Integral Cacau, Valdepan Pão Preto Light, Jasmine Cookie Integral Cacau, Quaker Cookie de Aveia Integral, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|