|
Ффффф, ну вот и я к этому приехала. Сожрала сегодня 2000 ккал. При моей норме 1200-1400. Вес стоит с лета. Пора признаться себе, что без тренера я никуда не сдвинулась. Сама по себе значит слабак. БЖУ забила соблюдать. Вес ещё и прирос, был 88-89, сейчас 90-91. Мне нужна первая цифра 8 на весах. И нужна сейчас. Как думаете, если пару дней поголодать и посидеть на минералке?
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 35,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2017:
|
2052 kkal
|
Lemak: 72,09g | Prot: 57,80g | Karb: 236,56g.
Makan Pagi: Самогон, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Город Сыра Колбасный Сыр, Vici Крабовые Палочки. Makan Siang: Barilla Макароны Отварные, Яичница. Makan Malam: Макдоналдс Маффин с Яблоком и Корицей, Гляссе. Camilan/Lainnya: Свинина Лопатка, Рис Отварной, Зеленое Яблоко, Фруктовый Сад Сок Яблочный . lagi...
|
|
320 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Apple Health - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
голодать смысла нет, вернётся еще больше. убирвй из рациона все крупы, хлеб, картошку, сладкое. на завтрак обед и ужин( строго по часам) его мясо в любом виде, с овощами. результат будет очень быстрым. пей больше воды, морсов,чая, и тд, только без сахара. вариант провереный
09 Nov 17 oleh anggota: jerry_tj
|
Можешь попробовать интервальное голодание.
И кушай больше белка и убери все углеводы, кроме овощей
09 Nov 17 oleh anggota: daniilvas
|
И не забывай про физическую активность.
09 Nov 17 oleh anggota: daniilvas
|
Спасибо большое. Честно, мне просто нужна поддержка. Я все это делала. Но загналась с работой и съехала. Сижу за компьютером с 7 утра до 18 а потом ещё. Работа такая, что иногда и часа не могу себе позволить отвлечься. У меня своё агентство и сотрудники и вся ответственность на мне. Раньше любимый очень помогал, но теперь сам весь в работе. Мы встречаемся в час ночи на час, сил говорить даже нет и утром пьём кофе в семь утра. Я не жалуюсь нет, у многих просто нет работы, а у меня куча проектов. Но умственное напряжение и объёмы работы не дают отвлекаться, после пробежки или уже тренировки полноценной работать не получается
10 Nov 17 oleh anggota: oksanabel
|
10 Nov 17 oleh anggota: oksanabel
|
Я утоляю голод острый горячим чаем. 46 калорий но тело думает что супа поел😃😃😃
08 Apr 18 oleh anggota: Flash230570
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oksanabel
|