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☢️Donnerstag, 09.11.17
Gewicht: 65,3 kg (- 0,1 Kg)
Körperfett: 15,88 % (+ 0,03 %)
Morgen frei durch Gleitzeit.
Dadurch heute schon den letzten Arbeitstag der Woche. 😉😃🍀
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65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 November 2017:
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1862 kkal
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Lemak: 36,55g | Prot: 84,40g | Karb: 299,19g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Milbona Käseaufschnitt Light, Be Light Geflügel-Salami. Makan Malam: Gekochtes Ei, Chili Con Carne mit Bohnen, Reis (Gekocht), Spargel. Camilan/Lainnya: Kaki, Kaffee mit Milch, Delba Pumpernickel, Marmelade. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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