Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2017
|
123,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 43,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2017:
|
2148 kkal
|
Lemak: 93,51g | Prot: 146,56g | Karb: 183,31g.
Makan Pagi: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые. Makan Siang: Чеснок, Провансаль ЕЖК Майонез, Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Желтоперый Тунец, Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%. Camilan/Lainnya: Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Яшкино Молочный Шоколад, Активиа Биойогурт с Ананасом. lagi...
|
|
5074 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Treadmill - 32 menit, Angkat Besi - 30 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goreva-83
|