Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2017
|
157,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 60,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2017:
|
1496 kkal
|
Lemak: 45,47g | Prot: 62,60g | Karb: 187,00g.
Makan Pagi: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Ananas, Łaciate Mleko 0,0%, Musli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Granex Zdrowy Błonnik, Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Kawa Espresso. Makan Siang: Purasana Spirulina Sproszkowana, Ananas, Granat, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Makan Malam: Monini Oliwa z Oliwek, Podravka Pomidory Krojone z Oliwa z Oliwek i Czosnkiem, Czosnek, Bazylia, Szalotki, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Camilan/Lainnya: Wino Pinot Noir, Tao Tao Grzyby Mun, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Kikkoman Sos Sojowy, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Herbata Ziołowa, Żurawina, Oliwa z Oliwek, Pestki Dyni, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Kawa Espresso, Astra Yerba Mate. lagi...
|
|
4454 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Berbelanja - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gaweł_po_40
|