|
Voltando ao foco!
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 62,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2017:
|
1249 kkal
|
Lemak: 45,50g | Prot: 65,31g | Karb: 153,47g.
Makan Pagi: Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Makan Siang: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Brócolis, Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Sadia Almôndegas de Carne. Makan Malam: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Geléia (Todos os Sabores), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Tauá Pepino em Vinagre Suave, Seara Mortadela tipo Bologna, Santa Clara Ricota Fresca, Piá Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Naturale Barra de Cereal de Doce de Leite, Laranjas, Maçã, Banana Prata. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|